CALOR O 
FRIO.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿ CUÁL APLICAR, TRAS SUFRIR UNA LESIÓN?.
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Cuando nos lesionamos diversas estructuras del aparato locomotor 
, se desgarran vasos sanguíneos 
de la zona afectada, produciendo una HEMORRAGIA 
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Como consecuencia, produce un aumento 
de presión en los tejidos, y esto conlleva al DOLOR
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Se produce tumefacción 
y afecta a la cicatrización .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿ CÓMO SOLUCIONAMOS EL PROBLEMA?.
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¿ QUE PAUTAS SEGUIMOS?.
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APLICACIÓN DE FRÍO DURANTE LAS PRIMERAS 48 HORAS
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Las primeras 2-3 horas, aplicación de hielo de forma continuada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Después, durante 3-6 horas, aplicación de hielo 30minutos y 30 minutos descansando ( de manera intermitentemente).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hasta completar el ciclo
, se recomienda aplicar hielo, cada 20minutos dentro de 1 hora, de manera intercalada .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
APLICACIÓN DE CALOR, PASADAS LAS 48 HORAS.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nunca antes, ya que puede derivar a complicaciones y hemorragias descontroladas .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Su principal función, es actuar sobre la regeneración de las fibras de colágeno ( tendones).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El calor o termoterapia, se usa también en patologías crónicas, enfermedades degenerativas.. Etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FASE DE REHABILITACIÓN 
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