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EL M脡TODO HOLMES馃毚. BIOMEC脕NICA DEL CICLISMO

EL M脡TODO HOLMES馃毚.
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鉃★笍La altura del sill铆n馃搹, es primordial para prevenir lesiones de la rodilla y mejorar el rendimiento 馃挩.
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馃挜El m茅todo m谩s utilizado es el de Holmes馃.
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馃數No se enfoca en la altura est谩tica basada en las medidas del ciclista鉂椻潡.
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馃數Se orienta a determinar el 谩ngulo ideal de la rodilla 馃Φ.

 


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驴C贸mo 馃?.
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鉃★笍 La biela debe estar marcando las 6 de un reloj馃暋.
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鉃★笍Mediante goni贸metro 馃搹 o programa espec铆fico 馃摫, procedemos a la medici贸n 馃憗锔忦煈侊笍.
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馃懆鈥嶁殨 Los puntos marcados 鈿, deben estar situados en, troc谩nter mayor, l铆nea intercond铆lea de la rodilla y maleolo peroneal馃Φ.
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鉃★笍Los valores 贸ptimos oscilan entre 25掳y 35掳 o 145掳 y 155掳.
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鉃★笍Os dejo varias 馃摳 donde lo pod茅is observar.
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馃挜Dentro de estos 10 grados de diferencia, influyen factores como:.
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1鈨osici贸n de calas馃憻.
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2鈨isimetria 鈿栵笍 (diferencia de longitud entre los miembros inferiores).
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3鈨 Movilidad articular del tobillo 馃Χ y flexibilidad de la cadena posterior de pierna y muslo馃Φ.
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4鈨 Retroceso del sill铆n.
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5鈨 Flexibilidad y Movilidad de la articulaci贸n de la cadera 馃挜.
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鉃★笍Cada ciclista 馃毚 tiene sus propias caracter铆sticas 馃懁, nunca debemos de englobar 鉂.
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Para cualquier consulta preg煤ntanos 馃摓馃摠馃懀.

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