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PROTOCOLO DE ACTUACIÓN TRAS UNA LESIÓN AGUDA

¿QUE DEBEMOS HACER TRAS SUFRIR UNA LESIÓN AGUDA?.

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➡Las primeras acciones, durante las horas siguientes a la lesión, son primordiales📢, ya que pueden afectar a la curación🤕 de la lesión con el paso del tiempo.
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¿ De qué lesiones hablamos? .

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Esguinces de tobillo 🦶, traumatismos en deportes de contacto ⚽🏀🏉, caídas fortuitas🏞🏃
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¿ Qué hacemos en estos casos? .

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➡ Lo mejor que se puede hacer es seguir el protocolo POLICE.
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Vamos a definir brevemente en que consiste 🔽.
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Protection ( Protección) : Protege la zona afectada e intenta limitar los movimientos.
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NUNCA🙅, hacer compresión en la zona afectada con la fuerza de nuestras manos✋🖐( muy común en fútbol⚽, foto📷 ) porque podríamos generar una fractura ❌🦴.
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Optimal Load (carga óptima): NO AL REPOSO ABSOLUTO ⛔.
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Se incluye un trabajo relativo, con cargas óptimas, para una recuperación mejor👍💯.
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SÍ A LA REHABILITACIÓN FUNCIONAL⏫. (Foto📷 ).
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Ice ( hielo): La aplicación de forma discontinua y protegiendo la zona de manera correcta, nos proporciona 👇.
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🔵 Efecto calmante 😌.
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🔵Reduce la inflamación 👨‍⚕.
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🔵 Inhibición de posibles espasmos musculares. (Foto📷 ).
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➡ Se recomienda la aplicación de hielo❄ durante las primeras 72horas.
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🆘 Pero, totalmente CONTRAINDICADO, en heridas abiertas o hemorragias.
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Compression (compresión) y elevation (elevación) : Estos 2⃣ mecanismos mejoran el retorno venoso🩸 y reducen el edema🟣(📷foto ).
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📢 Este protocolo, se usaría siempre y cuando no haya un especialista 👨‍⚕ presente, pero SIEMPRE, se recomienda acudir a urgencias 🏥 lo más pronto posible.

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