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FATIGA O DOLOR MUSCULAR DE LOS CUÁDRICEPS

¿ FATIGA CONSTANTE EN LOS CUÁDRICEPS?.
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¿Te duelen🤕 los cuádriceps cuándo vas en bicicleta? ¿ Sientes una sobrecarga constantemente😩 a consecuencia de una fatiga prematura?.
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 7 de cada 10 pacientes presentan un adelantamiento y una altura baja del sillín de la bicicleta🚴.
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 Dependiendo de la fase de temporada, una biomecánica forzando este grupo muscular 🦵 es beneficioso para el rendimiento posterior 💥.
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PERO…
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👨‍⚕ Sin planificación, ni control, esta postura mantenida en el tiempo puede producir patología.
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👤Paciente con fatiga constante en los cuádriceps y psoas iliaco, primer análisis fotos 📸 siguientes:


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👣Tras el estudio lo dejamos así, fotos 📸


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¿Que pretendemos conseguir?.
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🔵Disminución de las cargas del psoas iliaco y cuádriceps 🦵 forzando la cadena posterior (isquiotibiales, gemelo y sóleo).
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Para ello alineamos la rótula con el centro de la cala y subimos📈 los ángulos de la extensión de rodilla.
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📢No tengas miedo a la posible falsa ciática .
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 Estira, fortalece y mejora tu cadena posterior con ejercicios de potencia🏋, estabilidad🤸‍♂️, resistencia a la fuerza 💪.

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