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LA PROPIOCEPCIÓN, EN LOS ESGUINCES DE TOBILLO.

¿Has tenido o presentas esguince de tobillo🦶? ¿Te suele pasar a menudo 🤕?.
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Por norma general, cuando nos torcemos el pie🦶, acudimos a urgencias 🏥, te dicen que es un esguince 😰, y te vendan hasta la rodilla🦵. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Depende del grado de la lesión, actuaremos de una manera u otra 🧐. ⠀

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¿Es correcto el protocolo de actuación 👩‍⚕️?

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👉Si hablamos de un grado 1 o leve 👣, estamos cometiendo un gran error .
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👉Estamos ferulizando una articulación funcional 💥, retrasando su curación 💗 y disminuyendo la propiocepción de manera considerable 👎.
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¿QUE ES LA PROPIOCEPCIÓN?.
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Proceso neural🧠 por el cual el cuerpo 🧍 toma información sensorial 💫del entorno 🌄, para producir una respuesta motora🏃🤾. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un programa de rehabilitación 👩‍⚕️, llevado a cabo por un profesional 👣, mejora la capacidad del sistema sensiomotor🚗 para adaptarse a un entorno 🌄 cambiante 😮 y proteger el cuerpo de lesiones🔥.
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¿Cuando es recomendable empezar con los ejercicios 🤸?.
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La ciencia 🔬 nos dice si es de grado 1, empezar a los 5 días 🗓️ después de sufrir la lesión 🤕. ⠀
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👉La duración y las repeticiones de cada ejercicio no lo específica 🤷.
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👉Os adjunto dos vídeos 🎞️, con una serie de ejercicios 🧘.
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👉 Recomiendo marcar unas repeticiones fijas y series, e ir aumentando la dificultad 💪.

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👉La media bola, conocida como «bosu»🟦, nos da cierta inestabilidad y dificultad a realizar el entrenamiento 🔥.
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💥Se ha demostrado que siguiendo las indicaciones 👩‍⚕️recomendadas, disminuye significativamente la aparición de un posible esguince en el futuro.
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👉Es más, todos los atletas 🚴🏋️⛹️, pierden tiempo del día en hacer los ejercicios mencionados.
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🔥Si tienes cualquier duda, ponte en contacto con nosotros .
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👣Te ofrecemos el mejor protocolo de rehabilitación, mediante la evidencia científica 🔬.
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🎙️ Los vídeos 📹 los podéis ver en nuestra cuenta de Instagram o página de Facebook

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