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Incluye el drop del calzado en el deporte

Pero.. qué es el drop 🤓

Se define como la diferencia de grosor entre la suela en la zona de apoyo del talón y la zona del antepié y dedos👣(foto)

Se mide en milímetros📏 , puede varíar desde el drop 0 hasta el 12.

Vamos a dividirlos en 4 subgrupos

🔶12mm. El drop más alto del mercado. característica de la marca Mizuno

Características

🔵 + Amortiguación, +estabilidad
🔴 Mayor momentos PRONADORES
🔴 Disminución de la propiocepción
🔴 Mayor peso de la zapatilla
🔴 Sobrecarga zona lumbar y cadena posterior
🔵 No requiere ninguna noción en técnica de carrera

🔶Drop 8-10. El más común del mercado. Asics, saucony, adidas…

🔵 Perfectas para el corredor popular habitual
🔵 El drop dependerá de las características del paciente y objetivos

🔶Drop 4-6. Perfectas para la técnica eficente

🔵 Ya no forzamos a talonear, si no adelantar nuestro centro de gravedad
🔴Pesan menos= menor amortiguación = menor estabilidad
🔴 No recomendadas para distancias largas en asfalto
🔵 cadencia de carrera aumentada=zancada más corta y segura
🔵 Menor pronación
🔵 Mayor propiocepción o efecto suelo

🔶Drop 0-2 . Minimalismo. La obsesión del runner

🔵Necesita un proceso de adaptación, un cambio en la técnica de carrera, dado que se debe cambiar la longitud y frecuencia de la zancada si se quiere evitar la aparición de lesiones
🔵«pisada natural»
🔵 Menor pronación
🔵 Posible aparición de lesiones muy importantes, si no se hace bajo supervisión profesional

🔶CONCLUSIÓN

Si no sabes que drop usar, como hacer la transición para usar un drop más bajo, que consecuencias puede traer usar un drop determinado, conocer tu anatomía y biomecánica para elegir la mejor opción…

Ponte en contacto con tu podólogo de confianza que te pueda ayudar

Si usas plantillas a medida… también tienen drop..🧐

Si tu drop ideal es 8… y tu plantilla lleva un drop 4… y encima tienes los pies planos con una gran pronación 💥⚡️🌪 Tendrás un drop 12 , con más pronación y más riesgo de lesión💥💥💥💥

El tratamiento puede ser el mejor pero no sirve de nada cuando el calzado no es el ideal👣

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