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Un paciente con síndrome de fricción de la cintilla iliotibial recupera su ilusión por el running

Hace 4 meses acudió a consulta un chico de 22 años con síndrome de fricción de la cintilla iliotibial. ☢️

Su mayor deseo era correr la media maratón de Santa Pola ayer domingo 🤞

Nos comenta que somos su ULTIMA OPCIÓN, ya que lo último que le faltaba era visitar a un podólogo…😱

Tras la exploración, se confirma el diagnóstico y le proponemos un protocolo de tratamiento.

🔷Realizar plantillas personalizadas para tratar la posible causa de la lesión
🔷 Realizar ejercicios de rehabilitación específicos
Valoramos al mes de tratamiento
🔷El dolor ha disminuido un 7 en una escala de 1 a 10.
🔷 Ejecutamos la siguiente fase del tratamiento
🔷 Fortalecer y potenciar la musculatura afectada
🔷 Realizar entrenamiento cruzado para volver a la competición lo mejor posible
🔷Salir a correr a ritmos 6-7min por km, evitando cuestas hacia abajo y asfalto

🔴Volvemos a valorar a finales de diciembre

🔷 No existe dolor, alguna molestia sin importancia que no le impide disfrutar del deporte
🔷 Probamos aumentar la carga y los ritmos de carrera más altos 4-5min por km, y ejecutando series una vez a la semana.
🔷 Correr a la semana entre 3-4 días máximo, con diferentes niveles de carga y ritmos
🔷 NO olvidar el entrenamiento cruzado

Hoy nos envía el resultado de la media maratón de santa pola

Juzguen vosotros mismos🤓

No existe el milagro, orgulloso de mi paciente por ser tan constante y hacer caso del protocolo realizado, muy contento por la progresión tan grande en tan pocos meses.💪👏

El objetivo era muy difícil de conseguir pero no imposible!

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